你懂的 > 健康 > 正文

母乳期要保证蛋白质吗?(哺乳期吃太多蛋白质对宝宝影响)

KELVIN 健康 2021-08-07 19:07:30

母乳期要保证蛋白质吗?(哺乳期吃太多蛋白质对宝宝影响)

哺乳期吃太多蛋白质对宝宝影响

哺乳期吃太多的蛋白质,会通过乳汁被宝宝吸收,宝宝胃肠功能较弱,不能很好的消化吸收,会导致消化不良而引起腹泻,伤害肝脏,还容易导致宝宝发胖。

哺乳期喝蛋白粉有哪些好处

1、加快新陈代谢

哺乳期妇女维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。食用蛋白质粉可加快新陈代谢。

2、减轻肾脏负担

哺乳期妇女出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿等问题;喝蛋白粉可以减轻肾脏负担可有效防止或改善这些症状。

3、有助于胎儿生长

当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;哺乳期喝蛋白粉有助于胎儿生长。

蛋白粉的适用人群:

1、能从日常均衡饮食中摄取足量蛋白质的健康人群无需额外补充蛋白质粉!哪怕是孕妇、哺乳期妇女、病人、儿童、老年人等,只要拥有好胃口的,都没有必要吃!

2、对于某些挑食的儿童,当务之急是纠正不良的饮食习惯,而不是依赖这些补充剂!

3、对于有饮食障碍的孕妇、病人、老年人以及那些生活不规律的人群,他们可能从日常饮食中无法摄取到足量的蛋白质,在这种情况下,允许适当补充蛋白质粉来帮助身体的正常运作。

扩展资料:

蛋白粉慎用人群

1、肝脏疾病患者慎用

由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白,特别是大豆蛋白。

2、三岁以下的孩子不宜吃

新生儿不宜食用蛋白质粉,婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳,应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉,而不应该吃蛋白质粉,因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童,也不利于孩子的消化吸收,吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

3、痛风病人要谨慎选择

食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理,降低嘌呤含量。

4、特殊病人食用前应征求医生的意见

蛋白质粉中所含的蛋白质量很高,在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分,其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者,吃了蛋白质粉以后,可能会加重器官的负担。

参考资料来源:搜狗百科-蛋白粉

哺乳期妈妈应该补充哪些营养

哺乳期的营养物质:

1、蛋白质

乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g。

2、无机盐

这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌,产后头三个月乳母营养不良,乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。

3、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。

扩展资料:

哺乳期饮食禁忌:

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物,哺乳期妈妈要尽量少吃。刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康。

2、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为"热行寒滞",生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等情况。

参考资料:人民网-哺乳期吃什么好?盘点哺乳期饮食宜与忌

哺乳期不能吃的高蛋白食物

哺乳期家人会想尽办法给宝妈补充营养,吃好的、喝好的,生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝。然而,哺乳期间,应该做到荤素搭配,合理饮食,不宜吃太多、太好的高蛋白食物,以免影响肠胃和肾脏功能。

多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物,比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用,但不宜过多,如果以此作为月子餐的主要食材,则不利于宝妈的身心健康,此类补品吃得过多,宝妈本身吸收不了,会加重胃肠道和肾脏的负担,加之宝妈活动量少,更会间接引发便秘,导致体内积攒毒素,反而影响健康。

其实,人体活动所需要的能量50%来自于主食,而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物,而是米饭、面条等。

哺乳期最需要注意的是产后第一个星期,宝妈要以流食为主,可以多食一些汤、粥等软烂的食物,比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃,如果吃水果,建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜,以补充维生素和膳食纤维,如大白菜、小白菜、丝瓜等。

在之后的20多天里,宝妈的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整。这个时候可以适当吃些干饭、面食,而面食要吃发面的,好消化,不建议宝妈吃饺子等没有发面的面食。

哺乳期有一个重要的任务就是喝汤。喝汤主要是为了开奶,促进乳汁分泌,宝妈可选择猪蹄汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等,也可以加点当归、黄芪、桂圆等。

Tags: 母乳 母乳喂养喝蛋白粉的好处 女性吃蛋白粉的好处 蛋白质对哺乳期的作用 喝蛋白粉下奶么 吃蛋白粉有下奶功效吗 哺乳期可以喝蛋白粉吗 豌豆蛋白粉下奶吗 哺乳期营养