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有没有什么不上火又填得饱肚子的宿舍零食(或者食物)? 夜宵吃什么不容易上火

DENNIS 生活 2021-10-03 20:20:18

有没有什么不上火又填得饱肚子的宿舍零食(或者食物)?夜宵吃什么不容易上火

有什么好吃管饱不热气的零食,美味又饱肚的零食

好吃又管饱的零食有很多呀,比如饼干、面包、蛋糕等都是管饱,如果比较在意身材的话,可以是全麦的饼干或面包,还有也可以吃黑巧克力,热量低又可以快速补充能量。也可以吃水果干呀,比如地瓜干、草莓干、芒果干、猕猴桃干等,个人喜欢吃小谷熊芒果干。还有也可以吃肉干,比如牛肉干、海鱼干等。

大学宿舍里,准备些什么不上火又耐放的食物防饥好?

既不上火又耐放,比如火腿香肠热狗,鸡蛋(用电热杯煮),米糕,非油炸型方便面(如无谷道场),过桥米线,河粉等包装食品,即冲型麦片,免煮型粥,芝麻糊

最耐吃又好吃不上火的零食

美好时光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利优酸乳、妙脆角薯片、乐事薯片、达能闲趣饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶(立顿/ 优乐美/香飘飘)、棒棒糖、牛板筋、可口可乐、雪碧、芬达、醒目、鱿鱼丝、大好大纸包香瓜子、开心果、牛头牌牛肉干、泡夫、旺仔qq糖、鸡腿、鸡翅、茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭粒装口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡冻、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃点金牌蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥末豆、牛肉丝、旺旺碎碎冰、益达木糖醇,话梅,桃肉等

开心果,开口野生小核桃,腰果 ,上好佳的虾片、汉堡球和芝士条

[U]菠萝、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等是温性水果,食用后容易上火;草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果,它们性质较温和,上火或清火的功能并不明显;甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果,食用后能清火[/U]

零食嘛吃些八仙果 陈皮 酸梅做成的小干果这一类的,这些东东虽然吃不胖但是吃多了对身体好像也不好吧?要吃些低卡的零食.

[u]0 Kcal 绿茶饮料1瓶(500ml)

1 Kcal 健怡可乐1罐(355ml)

7 Kcal 酸梅10粒

7 Kcal 乌龙茶(无糖)1罐(350ml)

9 Kcal 蓝莓口香糖1片

14 Kcal 爽喉糖1盒

16 Kcal 巧克力米豆10粒(3g)

23 Kcal 杯子蛋糕1个

24 Kcal 泊屋海苔1盒(7g)

28 Kcal 果酱派1个

22 Kcal 米果1枚

30 Kcal 杏仁果5粒

50 Kcal 小熊饼干4个

50 Kcal 乌龙茶(低糖)1罐(350ml)[/u]

还有食物方面多吃点菜~~不要老吃鱼啊!!!!!!!下面这些都是怎么吃都不会胖的东东啦

[u]菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里,但V^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养。

豆类――无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。

密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的Va与Vv。

辣椒――无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。

番茄――饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。

生菜――由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最丰富。

麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。

火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。[/u]

还有可以燃脂的东东哦

[U]鸡蛋或蛋制品,小羊肉,瘦肉,花生黄油,去脂牛奶,去皮鸡肉或火鸡,去脂或低脂奶酪,豆腐或豆制品,素肉,去脂或低脂的酸奶酪[/U]

蚕豆,青豆,有甜有咸,可以试试

水果, 圣女果(就是樱桃番茄),葡萄

吃什么零食不上火

不上火的零食

一、龟苓膏、布丁、啫喱、果冻之类。

二、不含牛奶成分的软糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸枣糕、麻薯、绿豆爽等。

三、柿饼、葡萄干、无花果干、杏干、地瓜干等带点水分不至于烘得全部干了的水果干。

四、苹果、梨、柚子、柑、圣女果、香蕉等水果类。

五、核桃、花生、松子等带壳的坚果。

【扩展资料】

一、自制不上火的小零食

1、马蹄糕

做法步骤:

(1)马蹄洗干净,削去外皮,用刀轻轻拍一下,切成小块。

(2)马蹄粉倒入大碗里,加入300克清水,搅拌均匀成生粉浆。

(3)把切好的马蹄倒入生粉浆里面,搅拌均匀。

(4)锅中放入黄冰糖,加入剩余的300克水。

(5)大火煮至糖融化,变成糖水,在糖水充分沸腾时,加入一大勺生粉浆。

(6)边加入边搅拌,将其搅拌成浓稠并且透明的熟粉浆。

(7)熄火,趁热倒入生粉浆中,边加边迅速搅拌均匀,做成半生熟粉浆。

(8)把拌好的粉浆倒入模具或比较浅的容器里,放进蒸锅中大火蒸20—30分钟至透明即可。

(9)晾凉后切块或切成喜欢的形状即可食用了。

2、五香鹰嘴豆

材料:鹰嘴豆100g、姜1块、香叶4片、花椒1小把、八角2个、干辣椒1个、盐适量。

做法步骤:

(1)准备配料,鹰嘴豆用清水浸泡过夜,至颗颗饱满、膨胀。

(2)鹰嘴豆放入锅中,加足量水(水量约为鹰嘴豆分量的2倍)。

(3)放入装好配料的茶包袋,盖上锅盖,大火煮开,转小火煮15分钟。关火后调入盐,搅拌均匀,盖上锅盖,焖2小时左右即可。

【参考资料】

健康零食-百度百科

蒸煮食品-百度百科

Tags: 夜宵 零食 肚子